文
淘妈
说起孕妇，大家的第一个感觉就是肚子变大了，再一个就是会变胖。确实，孕妇都会大量补充营养，希望胎儿能更好的发育，所以体重都会有所增加。不过孕妇的胖也分两种，一种是真的胖了，就是脂肪变多了；还有一种胖其实是“肿”了，就是孕期水肿。那到底是胖了还是“肿”了？孕妇心里得有底。
妊娠期水肿
孕妇在孕期出现的水肿现象，称为是妊娠期水肿。它主要是孕妇血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。妊娠期水肿一般是发生在孕晚期，水肿的程度也会随着孕周的增加而加重，大多数孕妇的水肿都是出现了小腿、脚踝、脚等部位。孕妇可以用大拇指按压小腿或脚，在压下去之后，如果皮肤明显地凹下去，而且不能很快恢复，这就表示孕妇有水肿的现象。
孕妇的水肿分为生理性和病理性两种，生理性水肿常发生在孕晚期，表现为轻度浮肿，在休息后能得到缓解。一般这都是正常现象，不需要进行特殊处理。但如果孕妇出现水肿的时间比较早，下肢的水肿比较明显，或者是全身都有水肿的情况，并且在休息后也不能得到缓解，这就可能是病理性水肿。
如何区分生理性水肿和病理性水肿？
很多孕妇在出现水肿的情况后，不能很好的区分是生理性的还是病理性的，其实可以从这几方面来判断。
1.出现的时间
生理性：久坐、长时间站立后出现
病理性：休息、静息的状态下出现
2.能否缓解
生理性：休息、下肢抬高1小时能得到缓解
病理性：不能缓解
3.体重变化
生理性：逐渐增加
病理性：短期内突然增加，或者增加的速度比较快
4.血压
生理性：没有异常情况
病理性：高血压
5.饮食
生理性：饮食正常，没有偏食、挑食的情况，按时补充微量元素
病理性：饮食不规律，偏食、挑食，孕期没有补充微量元素
孕期出现生理性水肿怎么办？
1.充分休息
想要消除水肿，最好的方法就是静养。人在静息的状态下，体内的代谢率会下降，循环的负担减轻，水肿就会得到缓解或者是消失。
2.饮食要低盐高蛋白
孕妇要保证能补充充足的蛋白质，这样有利于胎儿的发育，同时也能提高孕妇血浆白蛋白含量。另外，妊娠期机体可能会出现水钠潴留，所以平时的饮食应该注意控制盐分的摄入。
3.抬高双腿
孕妇将双腿抬高15°，保持15-20分钟，这样能够帮助下肢的血液回流、降低下肢静脉压力。这样既能缓解水肿，也能预防静脉曲张。
4.穿宽松的衣物
怀孕后的衣着，主要是以舒适为主。孕妇尽量不要穿紧身衣，不然会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。所以孕妇还是穿那些宽松的衣服，保证血液的正常循环。
5.左侧卧
对于大多数的孕妇来讲，在躺着的时候尽量采取左侧卧的姿势，这样能减轻子宫对腹主动脉以及下腔静脉的压迫，从而减轻血液回流的阻力。
淘妈说：孕期水肿是一种很正常的生理现象，孕妇要有这样的认知。其次，孕妇要学会判断自己是生理性水肿还是病理性水肿。如果是生理性的，可以按照我们上边提到的方法去缓解；如果是病理性的，医院咨询医生。