冬天，很多人都有睡前泡脚的习惯，这样不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。但是，并不是每个人都适合泡脚，泡脚有很多压力。如果他们没有正确浸泡，医院的危险。
01.把脚泡在热水里，几乎失去脚趾55岁的陈波患糖尿病已经13年了。他通常不定期服药。他还时不时抽几支烟，喝一点酒，生活很舒服。
天气冷了之后，他买了一个泡脚桶，每天泡脚，让他身心放松，但总觉得水温不够，就不停地把水加热。
过了一段时间，他发现脚趾上有水泡，但是不疼，就随便找了一根针把水泡破了。
之后，伤口变大了，不仅发红，而且化脓。去医院检查后，发现糖化血红、血脂、血压等指标均升高。它被诊断为糖尿病足，需要住院治疗，否则脚趾可能面临截肢的风险。
02.为了健康泡脚，结果是“泡”进重症监护室巧合的是，63岁的老张因为湿透了脚而住进了重症监护室。
老张患静脉曲张已经7年多了。听朋友说泡脚可以放松肌肉，缓解疲劳，促进血液循环，止痒。
于是我每天晚上用50℃以上的热水泡脚，一边泡脚一边挠自己，真的让我感觉舒服了很多。但不久后，老张发现脚踝皮肤有大面积溃疡，没有愈合，医院检查。
没想到医生会马上把老张送到急诊重症监护室。原来，老张患有下肢静脉曲张，并伴有皮肤溃疡和泡脚感染。如果不及时治疗，他将会有“老烂腿”，这也可能导致全身感染，甚至面临截肢或生命危险。
据说泡脚有益健康，但为什么有些人泡脚却适得其反？今天，我们来谈谈它的重要之处。
第一，经常用热水泡脚，对身体有什么好处？
至于泡脚的好处，民间有句话说“冬天泡脚，腹部暖暖的，火辣辣的”，经常用热水泡脚确实能给身体带来一些好处。
一是可以改善血液循环。把你的脚泡在热水里，让你的腿和脚外周血管扩张，足部血流量增加，有助于改善局部血液循环，温暖身体。
第二，它可以帮助缓解疼痛。每天用热水泡脚可以减少足部肌肉紧张，从而帮助身体放松，缓解背痛。
第三，泡脚也有助于睡眠。泡脚使更多的血液流向下肢外周血管，减少脑血流量，使人昏昏欲睡，促进睡眠。
第二，热水泡脚，是“保持健康”还是“慢性自杀”？它对五类人有害虽然泡脚可以让人詹妮弗，但并不是每个人都适合泡脚。对于以下五类人来说，用热水泡脚可能有害无益！
1.糖尿病患者糖尿病患者合并神经病变时，足部周围神经对温度感觉不灵敏，容易烫伤。此外，糖尿病患者浸泡足部容易导致皮肤损伤和足部感染，从而导致糖尿病足。
2.下肢动脉闭塞者这类病人用热水泡脚会加重下肢动脉缺血，严重时会使腿和脚发青、发黑，甚至坏死。
3.静脉曲张患者患者的浅表血管处于高压状态，用热水浸泡足部会加快腿部和足部的血液循环，导致血液回流困难，从而加重局部充血，加重静脉曲张扩张。
4.患有足癣等皮肤病的患者皮肤病患者将脚浸泡在热水中可能会导致继发性细菌感染，皮肤破损的伤口浸泡在热水中会更严重。
5.心血管疾病患者热水泡脚会使更多的血液集中在下肢。这类患者容易出现短暂性脑供血不足和心脏供血不足，会导致头晕、心悸、胸闷。
第三，记住4点，教你正确的张开双脚的方法除了以上人群禁忌，泡脚还有很多压力。适当的操作可以舒缓身心，驱走寒冷；操作不当可能损害健康，加重身体不适。牢记以下4点，更科学的泡脚！
1.注意温度水温太热太冷都不好。成人泡脚的水温应为40-45℃，不超过50℃；老年人对温度不太敏感，儿童的皮肤更迷人因此，建议将水温调低一点，以35-40℃为宜。
2.注意时间泡脚时间一般在20-25分钟左右，直到背部微湿，额头微汗。泡脚时间过长，血液循环和心率会加快，容易导致心脏负担增加。
3.注意水量泡脚的时候，可以选择高一点的足部浴缸。如果加中药泡脚，建议选择木桶或搪瓷罐。宜将脚踝浸没至中小腿，按摩脚尖或交替摩擦左右脚，直到脚底发热。
4.不要三心二意如果你在泡脚的时候做其他分心的事情，一方面大脑的血液供应和外周血供应相互影响，另一方面你对温度不够敏感，容易烫伤或感冒。因此，不建议在泡脚的时候玩手机、看电视或看书。
总之，泡脚是一种简单的养生方法，但也是一门复杂的知识。要了解自己的身体状况是否适合泡脚，掌握水温、水量和泡脚时间，才能达到止痛、改善血液循环、促进睡眠的效果。