吃喝拉撒睡是人每天都要进行的事情，缺一不可。每个人需要定时排便，从而代谢毒素，平衡内分泌。人体吃的每种食物经过分解成残渣排出体外，大家可根据排便次数判断自己的肠胃情况。
生活中有些人排便时发现大便前头干净，后面软黏，这又是什么原因呢？
健康的排便，我们可以从哪些方面来判断评估呢？
大便次数
一般情况下，正常人排便次数应固定在一天1~2次内或2~3天一次，只要有习惯性的排便意识即可。70%左右人群，每天排便一次。如果大便本来一周排一次，后来演变为每天排一次或每天排一次，演变为一周排一次都意味着出现问题。
大便形状
若是排出香蕉状的便便说明肠道健康，如果是水分偏多，有些软慢可能是肠胃功能吸收出现问题，无法代谢水分。如果大便的形状呈现烂泥可能成为功能受损导致营养不良，慢慢演变下去会发展为肠胃炎。
大便颜色和性质
正常大便颜色是黄色，受饮食影响，吃火龙果会呈红色，吃桑葚会呈现紫色，吃多了蔬菜会为绿色。如果颜色过于异常，很可能是得病了。
大便携带血丝呈现黑褐色。说明是一种信号，只要改善饮食颜色恢复没必要惊慌，若是持续如此很可能是肠胃功能出血导致。
有些人的大便粪便和血液粘合在一起，感觉拉不干净或拉不完，也是肠胃疾病发生的信号。
大便气味
人们认为大便是臭的，这是根深蒂固的思想，但临床研究证实大便不是臭的。健康的大便并没有过于刺鼻的恶臭而经常吃肉时，便秘的朋友大便臭味弥漫，这是因为过多的脂类分子与肠内有益菌群分解发出的恶臭，吃蔬菜就没有这种情况。
上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？
缺乏锻炼，久坐不动
久坐不动是现在年轻人的工作，常态白天面对着电脑影响下肢血液循环，脂肪囤积于腰腹部导致肥胖，降低了整体代谢率，容易诱发下肢静脉曲张，食物难以吸收，出现前头吸水性增多，大便变硬，后头软黏的情况。
喝水少
人的构成部分有70%为水分，正常成年人每天要喝~毫升水分。多喝水能提供水分，避免皮肤粪便，干燥从而改善便秘问题，不爱喝水的人经常性便秘代谢不通，出现大便前面干硬，后面软黏的情况，若是不及时调整，诱发的是全身性的代谢疾病。
便秘
轻度便秘患者体内水分稀释速度快，吃饭后食物慢慢循环至肠胃被吸收，前面半截的粪便会受肠胃臀肌影响被反复吸食水分，营养物质最终排出的时候，前面干硬，后面软黏。这个过程对人体有害。
当粪便囤积到一定量的时候，才会刺激大脑中枢神经发出排便信号，长期部分便粪便储存在后半截的肠道内变得又干又硬，经常性便秘的人排面非常困难，需要借助一些食物推动。
肠道问题
据悉，我国肠胃问题患者多达上千万，这些疾病明显的特征，排便困难，下腹胀痛排便受阻，后期还伴随严重的便血便秘情况。受先天基因外加自身免疫功能缺陷，外源饮食影响患者的肠胃容易受病毒，细菌入侵诱发了炎症息肉。
要想改善，必须要从根本上切除息肉或积极治疗炎症发作，改善饮食习惯，进行针对性治疗。
若是有着长期排便受阻或排便困难的情况，医院检查做肠镜，避免身体有问题，错过了治疗时期。
如何快速排便？
1、早上喝一杯蜂蜜水或淡盐水，不要太甜，太咸温开水也是很好的选择。
2、便秘严重，早上吃一根香蕉，晚上睡前用香蕉蘸取蜂蜜，效果明显。
3、一天喝一杯酸奶，建议不要喝风味水果酸奶，老酸奶是最好的选择，改善由于肠胃紊乱出现的便秘。
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