小密语录：不需要男朋友，女生们一样可以用身体互相取暖
哇塞，刚刚过完一个遍地虐狗的圣诞节，大家是不是感觉十分寂寞啊？今天小密就要来为单身狗们分享一个排除寂寞的好方法——练习瑜伽。有了瑜伽，还要什么男朋友？寒冷的冬天只有他和瑜伽才是你的“暖男”。怎么样，大家准备好了吗？快跟着小密我们一起动起来吧，单身也要活出单身的精彩。
谁说单身的女人会自怨自艾？今天我们就要为单身的女人正名。只要有瑜伽，一个简单的依靠墙完成的竖劈叉姿势就能证明我们即使是一个人，也是活得无比精彩的一个人。这个动作不仅对我们的柔韧度有所锻炼，小密长期练习后发现它还能美容养颜呢。你若盛开，清风自来，这样你还怕不能脱单吗？
既然是要证明自己的瑜伽，那么怎么能少得了蝎子式呢？虽然这个体式它并不复杂，但是对于我们来说它依然是一个瘦身减脂的好动作。尤其对于冬天来说，这样的锻炼幅度正好能为我们的身体持续产生热量供热，让我们的冬天即使没有男朋友的怀抱温暖我们，我们也能依然温暖如春。
蝎子式详解：
1、首先双手手掌触地。
2、手臂发力使身体悬空。
3、双腿小腿向前弯曲，像蝎子一样。
4、头部自然下垂。
瑜伽其实是一个可以在任意地方完成练习的运动，家里的门框就是我们一个不错的选择。身体倒立，然后利用双腿分开将身体卡在门框上，如此便可造成炫酷的离地悬空姿势。这个体式不仅酷炫，并且它还能强健我们的腿部肌肉，同时还能防止静脉曲张，甚至还能通过增加血红素含量改善失眠问题哦。
既然是练习瑜伽，那么就一定不能错过瑜伽中的倒立体式。用双手手掌支撑起我们的全部身体，这样的姿势怎一个酷字可以总结的。当然，如果你对动作难度有所担心，不要怕，你还可以倚靠墙壁完成动作。怎么样，快夸小密贴心！如果你依然对倒立姿势心有余悸，那么就跟着小密继续往下看吧。
这个动作与蝎子式十分相似，其腿部姿势可以说是大致相同，其不同就在于这个体式是采用平趴的姿势完成。相比于蝎子式，它的动作难度更小，不过大家也不要就这样小瞧了它哦，它和蝎子式一样能瘦身减脂哦。
瑜伽的练习有时候我们还可以借助道具来帮助我们在瑜伽练习时增添一些趣味。就好比像这样在完成轮式时选择一个小道具来放一只脚。既增加了瑜伽练习的难度，也为我们在练习瑜伽时带来源源不断的新鲜感，让我们持之以恒下去。
这个动作也同样是需要采用倒立姿势来完成的体式，不过它可以通过将臀部下压将双腿倚靠在墙面上来为我们减小难度。虽然难度减小了，但是小密还是要提醒大家在练习时一定要全神贯注不要受伤哦。
尽管圣诞节已经过去了，但是更加虐狗的情人节马上又要来临了。想脱单的你们可以赶快通过瑜伽成为更好的自己去撩到男神，不想脱单的你们也可以通过瑜伽来温暖孤单的自己。不管怎样，瑜伽都是你在这个冬天最好的选择。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。