每天起床后，我有十分钟的中强度晨练，让全身肌肉和关节放松下来。
但作为一名外科医生，这是远远不够的。
开诊前我有晨读的习惯，了解国际上医学领域的研究成果和临床报道，往往一坐就是一个小时。
接下来就是紧张的门诊，来自全国的静脉曲张患者预约时间非常紧凑，中间基本没有休息的时间。
中午很快进入紧张的手术，站着完成一台接一台的手术，直到天黑。
有时候我开玩笑说：这比乘高铁从上海一直站票到北京还要累。因为眼睛要在聚光灯下持续专注，颈背腰部都要承受压力。腿部更加要承受静脉压力的持续作用。所以，外科医生也是静脉曲张的易发人群。
这样一天下来不腰酸背痛才怪。
直到有一天，我偶然在网络上看到一个视频：一位研究人体运动生理的专家推荐的动作，用于快速消除颈腰背酸痛。
我马上试了一下，感觉立竿见影。
有了这个简单易行的方法，我的工作和学习效率更高了。无论是长时间坐位工作的白领一族，或者是长时间站立的外科医生，这个方法都值得尝试。
好东西只有分享出去，价值才会更大。您说对吗？