日常生活中我们会不会时常做一些已经习惯了的小动作呢？比如坐着玩手机时翘起二郎腿，明明知道这是一个不好的习惯就是习惯性的去做了，那么你们知道这些小习惯会带来什么样的后果吗？今天小编就来告诉大家，日常生活中哪些小动作会对人体的健康产生危害！
1、低头玩手机
平时我们上班的时候喜欢低着头玩手机，下班的时候在家也是低着头玩手机，每次都会感觉到脖子很痛，晚上睡觉都睡不好。平时我们没有低头的情况下脖子承担头部的重量（4~5公斤）基本上没有什么影响，但是当你低着头的时候脊椎承受的压力会随着你低头的角度而增加，而当低头60度的时候脊椎的承受力竟然达到了22公斤的压力。所以我们要改掉这个坏习惯，拒绝做一个低头族，为自己的健康负责到底。
2、弯腰抬重物
平时生活中很多事情我们都避免不了弯腰，而且对于腰椎受过伤的人来说就很痛苦了，当人弯腰搬起重物时，腰部所受的压力会是正常站立时的两倍还要多，所以时间长了我们的腰部自然而然的就会受到创伤。所以平时需要注意不管是捡东西，还是搬重物我们都不要直接弯腰，而且采用腰部挺直，下蹲再起来的动作。
3、频繁爬楼爬山
生活中我们避免不了爬楼梯，其实每上一级楼梯我的膝盖关节软骨里面将承受体重四倍的压力。所以我们每次爬楼梯对膝盖关节的压迫和磨损都会一点点增加，要知道我们的膝盖关节软骨里面是每一供血的所以损害后会很难修复，所以对于年龄比较大的或者膝盖受过伤的朋友就要避免爬楼梯爬山就更不用了，运动也尽量选择一些避免膝盖运动的一些运动。
4、跷二郎腿
对于现在的人来说跷二郎腿的习惯已经无法改变，因为可以保持一个舒适的坐姿，它不会产生高血压，也不会对男女生殖系统产生影响。有存在下肢静脉曲张的人就更不要去跷二郎腿。因为跷二郎腿会压迫腿部局部静脉，让血液回流不顺畅的情况更严重，使得小腿胀痛。其次跷二郎腿也会造成肌肉力量不平衡，容易让脊柱侧弯引起腰腿痛疼痛。
5、趴着睡觉
有些朋友午休的时候喜欢直接趴在桌子上，头枕在手臂上睡，因为这样很方便不需要准备一些什么。但是这个睡姿会导致手臂发麻、酸痛、脖子疼痛等等，有的时间久了甚至还会造成局部的神经麻痹，这个动作还会影响呼吸，压迫眼球等一些不良反应。所以我们午休的时候尽量选择床上，沙发或者躺椅等能够平卧的方式睡觉，如果实在没有办法只能趴着睡的话也要垫着一个软一点的小枕头，同时释放胳膊还有面部。
所以各位朋友一定要注意生活中的小细节，也让自己有一个健康的身体。最后小编祝大家身体健康，万事如意！