一个健康聪明的宝宝会给家庭带来多少欢乐。我们该做些什么来迎接这个新生命？
备孕需要夫妻双方一起参与
一个新生命源于精子卵子的结合，然后植根于子宫，慢慢长大。因此备孕不是女方一个人的事情，丈夫也需要一起参与到备孕计划中。没有优质的精子，即使卵子质量再好，子宫内环境优良，孕期营养充足，也不能保证能孕育一个健康的胎儿。所以就请丈夫一起加入备孕计划吧，为您的幸福家庭做出努力。
孕前准备需要3~6月
备孕计划要提前3~6月进行。从生殖细胞的发育到营养调整、体重控制、心理准备，都需要一段时间。
1、精子的成长发育期是64±4.5天。
2、卵细胞的发育周期和精子的发育差别很大。从始基卵泡至形成窦前卵泡需要9个月以上的时间，从窦前卵泡发育到成熟卵泡要经历85天，实际上是跨越了3个月经周期。最后的卵泡生长阶段需要15天，是月经周期的卵泡期。因此从女性生殖细胞角度来看，至少需要3月的时间。
3、对于孕前体重指数超标的夫妇，最好通过饮食和运动调整体重。
4、补充叶酸要提前3月开始，最少服用至怀孕后12周。
5、吸烟饮酒至少提前3月戒除
补充叶酸，夫妻双方都要吃
女方需要补充叶酸，目的是为了预防胎儿开放性神经管缺陷，这个已经是大家都知道的常识了。但是男性也要补充叶酸，很多人却不知道。
精浆叶酸和维生素B12是精子生成和维持精子功能的必需物质，是精子DNA合成与维护精子生长环境的的条件之一。因此叶酸的补充，需要男女双方都服用才更好。
叶酸存在于绿色青菜中，但是由于在烹调过程中容易损耗，且生物利用率低，因此建议额外补充叶酸制剂，最低剂量是0.4mg。维生素B12参与叶酸的代谢，因此，补充叶酸的同时，也需要加强维生素B12的摄入。
戒烟戒酒是优生保证
香烟的烟雾中含有许多诱变物质和有毒的成分，如过氧化氢、自由基、超氧化物阴离子等会导致精子线粒体及核DNA断裂增加，精子畸形增多。DNA断裂从根本上导致精子的浓度、成活率、前向运动精子百分率、正常形态精子百分率等精液参数指标的改变，从而影响男性生育。
饮酒可致人体的一氧化氮过度产生，高浓度的一氧化氮是睾丸生精功能及精子的生活内环境发生改变，造成精子生成减少、死精子增多、精子质量下降导致不育。
这是男性吸烟饮酒对生育的影响。同样，女性吸烟饮酒对生育也有不良影响，且大量饮酒对胎儿智力也有长远的损害。因此戒烟戒酒是优生优育的保证。
口腔保健不容小觑
很多人对于孕前要做口腔保健表示不理解，怀孕怎么和口腔挂上钩了。要知道，龋齿、阻生齿或是慢性牙龈炎、牙周炎都会怀孕有关系的。
有研究表明，口腔牙周厌氧菌感染是自然流产的危险因素之一，重度牙周病的孕妇发生自然流产的危险性增加了7.5~7.9倍。并且牙周炎还增加了早产低出生体重儿的风险，因此孕前最好把口腔的问题解决彻底。
怀孕后，由于激素水平的升高，造成妊娠期牙龈病。如果原有的口腔疾病没有治疗，孕期炎症加重，可选择的药物比较有限。因此最好在孕前做好口腔的保健。
慎用药≠不能用药
无论男方还是女方，如果在孕前患有某种疾病，可以慎重用药。慎重用药≠不能用药，因为用药要权衡利弊，如果用药的好处要大于坏处，还是可以选择安全的药物的。如果因为担心用药对生育的影响而自行停药或减量用药，那么原发疾病有可能比药物对胎儿的影响还要大很多。
并且，很多药物并没有想象中的那么可怕。请在医生的指导下换药或者停药，不要自己擅自更换或者停药。
基础检查，优生化验是健康保证
孕前男方和女方需要做基础的身体检查，至少要排除贫血、肝肾疾病、高血压、糖尿病等问题。要知道，胎儿在孕妇体内可是要呆上9个月才能和父母见面啊。如果妈妈身体条件不好，如何能给足胎儿充足的营养，让胎儿健康成长呢？
备孕的女性还需要做生殖系统的检查，排除宫颈病变，子宫附件的问题。毕竟生殖系统有疾病，会引起不孕、自然流产等问题。
除了基础的检查，还有优生优育的项目不能遗漏。TORCH感染、叶酸代谢，是出生缺陷的一级预防。
男方也需要做一般查体和生殖系统的检查，如果发现有精索静脉曲张或者其他影响生育的问题，要尽早治疗。
避免不良环境因素影响胎儿发育的因素，除了遗传因素，就是环境因素了。
常见的影响生育的环境因素有：
物理性：高温、噪音、电离辐射
化学性：苯、甲醛、氨、重金属铅汞等
生物性：巨细胞病毒、风疹病毒、弓形体、单纯疱疹病毒、梅毒等
药物：X类药物是妊娠禁用药，AB类药物为相对安全药物，CD类要权衡利弊后才能判断是否可以用药。
莫忘心理准备
健康新定义不再是没有疾病，而是生理、心理和人际关系健康。
怀孕意味着身份的改变，从两人世界变成三口之家。有时还会有双方老人加入在这个家庭中照顾饮食起居。老人的生活习惯、抚养孩子的理念和小两口相差太大，往往也会有矛盾出现。如何应对这些变化？这都需要夫妻两个人一起来面对。不要让妻子感觉到有了孩子以后，自己倒成了外人。更要预防产后抑郁，及时调整夫妻关系，建立良好的亲子关系。孕前提早准备，为孕期和产后打下坚实的基础，共同营造幸福家庭。
当然除此之外，还有很多细节需要留意。期待夫妻两人一起来做孕前准备！
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