人体阴阳和谐，“精”
与“神”两个方面才能正常。如果阴阳失调，会引起疾病；阴阳分离，精气衰亡，神也就消失了，预示着死亡。《黄帝内经》还指出了一些会导致阴阳失调的不良生活习惯，阴阳失调，身体半百而衰。“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，起居无节，故半百衰也。”古至今，均有其人。
以酒为浆：现代社会发展迅速、竞争也日趋激烈，饭局酒局过多，天天应酬，饮食无节，以酒为荣，喝酒就像喝米浆、喝汤一样，超越限量，日复一日。何其善哉！当予告诫。
以妄为常：把不正常的生活方式、饮食无节当成生活习惯。这是最可怕，也是最有害身体健康的。比如早晨睡懒觉，不吃早饭；为了减肥不吃午饭或晚餐；不喜欢吃的就不吃，喜欢吃的吃到撑。有的人通宵达旦打牌休闲，几十个小时连续不间断，这就必然会出问题，如此慢慢地耗散其正气、精气、阳气，容易引起疾病，如面瘫、脑梗死、心肌梗死、带状疱疹、胃肠疾病、下肢静脉曲张等。
醉以入房：醉了以后行房事，因欲望把自己的精气用尽了，从而消耗掉自己的正气。
不知持满：做事儿不知道有节制，说话、做事易过头，不知足、不满足。不懂得月满则亏，阴阳互转的道理，要学会谦和知进退。
不时御神：不按时驾驭自己的精神，有悖于生活的节度。按时御神，就是要顺应不同季节、不同月相、不同时辰来调节心神，保持好精气神。人不能不分春夏秋冬、早中晚夜，要懂得时节时令，不能总由着自己的心思去做事。
务快其心：只追求自己心里一时的痛快，心里痛快，就什么事都任性地去做。
遵《黄帝内经》养生之道，享天年之寿
《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，也是古人养生智慧的结晶。清朝的乾隆皇帝是中国历史上最长寿的一位皇帝，禅位给儿子嘉庆皇帝后，自己还做了三年零四个月的太上皇。他活了89岁，在位60年，享受了七代同堂的天伦之乐。乾隆皇帝有很多养生之道，都和《黄帝内经》里的养生哲学不谋而合。他有一套养生秘诀，可用16个字概括：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。而“十常四勿”就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常摸，腰常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
熟读《黄帝内经》，感悟先人的养生智慧，将《黄帝内经》中的养生哲学，融贯于日常生活中，不仅能防疫，还能乐享天年。