凌晨3——5点，寅时肺值班
寅肺，“天开于子，地辟于丑，人生于寅”。寅时是肺经当令的时候，《黄帝内经·素问》上面说:“肺者,相傅之官,治节出焉。”相傅之官就是什么?也就是相当于宰相,相当于总理,肺就相当于我们人体里面的总理、宰相。
寅时养肺要保持熟睡
所以寅时一一凌晨三到五点钟的时候,我们全身的器官都要好好地休息,你不要起得太早,你五点钟以后再起来就比较恰当,如果从药师法门养生来说。
三点到五点好好地养息一下,为什么?如果你三点钟就爬起来,那你爬起来你要活动。要活动,那气血就支持你那个活动去了,能够给肺一一这个宰相来分配的气血就少了,那这一天都没有什么精神。你不要以为你好像争取了两个小时,其实你后面的时间都没有什么精神。所以其实凌晨三到五点全身器官都要休息,最好是睡觉。在一种静的状态之中我们的肺才能够合理地去分配气血。
肺气不足的表现
有些人说,我年纪大了,我每天凌晨三点钟就醒来了。当然如果你睡得很早,凌晨三点钟起来还是对的。可是一般常规现在的人们不会很早睡的。
如果睡得比较晚,还是凌晨三点钟都会醒来的话,大多数人都是因为肺气不足,这是肺气不足的表现。气不足以后就会怎么样?“气为血之帅,气行血亦行,气虚血亦虚,气滞血亦滞”,血要依靠气去带动它才能行,气旺的时候血也就旺起来了。
中药成方—当归补血汤
大家有没有知道中药一个成方“当归补血汤”,很简单是不是?但是里面补气的黄芪是补血的当归的五倍,为什么?他一定要气足,你的血才能够补得上来。所以如果肺气不足,血也就失去了前进的动力,就难以到达全身各处。
肺癌、肝癌的前兆
如果我们很晚睡,每一天都是凌晨三点钟就醒来,醒来以后(当然身体不太好,还是没有起来),一直迷迷糊糊又到五点钟,五点钟又能够再睡,一直可能睡到上午七八点才起来,并且你连续了两年以上,不是偶尔如此,你天天都这样,每天凌晨三点准时醒,凌晨五点又能睡,如果连续两年以上那就说明你的肺有问题,你的肺里面有压力。
压力是什么?中国这个养生法门,药师法门也好,中医也好,它没有“癌症”这个说法。原来是叫岩,一般是称为阴实,就是器官里面有了东西。
就说明我们肺里面有压力,如果连续两年,每天晚上都是这样,就是肺癌的前兆。
如果是每一天凌晨一点钟醒来,凌晨三点钟才能入睡,而且也是连续两年以上都是如此,并且还有肝区疼痛,这个应该就是肝癌的前兆。
当然我们后面会讲到你怎样去判断到底是不是有了这个前兆,它有很多种方法,你去判断就会知道是不是有了这个。如果有了这个萌芽状态还很容易转化,如果去到很晚期了,就很困难。
养肺润喉的食疗方
我们养肺的话,如果觉得自己肺气不足,可以学习一些养肺润喉的食疗方。还有一些人做老师,每天要讲课,就很伤气,有咽炎等等,喉咙也不好,可以学一些食疗方法。
也很简单,就是用一点干的白木耳十五克,然后用水泡一晚上,第二天把它撕碎,再放三克西洋参,十粒红枣,把红枣劈开,然后就放一点点冰糖去熬水喝,这样炖服的话能够补肺降火,养胃生津。但是当然如果是感冒很严重,流鼻水流个不停,这个时候不要喝了,热咳、有黄痰也是不适合。
肺经穴位养生
中府（募），云门，天府，侠白，尺泽（合），孔最（郄），列缺（络），经渠（经），太渊（输、原），鱼际（荥），少商（井）。
寅时经脉气血循行流注至肺经；肺经所处部位：由胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴；
肺经不通的常见症状:怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；动则气短、胸翳、面色皮肤无华。手太阴肺经：主咳喘，心烦，掌中热。
1.排出体内浊气：揉云门穴。找云门穴有个简单的方法，就是只穿背心，两手叉腰，对着镜子，就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝，窝的中心点就是云门穴。
2.调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘：揉中府穴。中府穴在云门穴下边1寸处，“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够用，喘不上气来，或者大便的时候无力，以及吃一点东西就胀，这就是中气不足了，中府穴就是专门调治中气不足的。
3.治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏：揉天府穴。
4.治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛：揉侠白穴。
5.交通肺和肾、调节身体虚实、补肾：揉尺泽穴。胳膊肘处有个窝，就是尺泽穴。
6.治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮：揉孔最穴。孔最穴在肘横纹的尺泽穴下5寸处。
7.治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病：按揉列缺穴。将两手虎口交叉，食指所点的窝，就是列缺穴。
8.每天都能补充一点精力：按揉经渠穴。按这个穴位的时候不要按到骨头上，而要按到骨头内侧缘。不要往下按，要往外按，搓着按就能找到这个穴位了。
9.心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病：按揉太渊穴。太渊穴正好在腕横纹上，很深，在揉它的时候，一定要把指甲剪平，也可以用大拇指内侧硌它。
10.治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好：揉鱼际穴。大拇指下有一块像鱼肚的地方，鱼际穴就在这里最敏感的那一点。
11.治急性咽喉肿痛：用三棱针点剌少商穴。少商穴在大拇指指甲旁边。
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