随着经济水平的提高，人们的生活水平也越来越好了，但是随之而来的是各种疾病的出现，尤其是血管病—静脉曲张，是现在中老年人最常见的一种下肢学血管问题，甚至还在逐年的上升，那么在日常生活中，我们又该用怎么样的方法预防静脉曲张的出现，和防止加重呢？下面就来一起来了解一下。
1、一个动作—勾脚脖
预防静脉曲张，这个动作比较简单，并且基本上大部分人都能够做到，首先全身放松平躺在床上，双腿自然放直，然后慢慢用力朝自己的方向勾脚、勾到勾不过去的时候，每天坚持2分钟即可，虽然这个方法简单但是如果能够坚持一个月，静脉曲张就能慢慢得到改善，在平时的时候，还可以通过慢跑，跳绳打球等一些有氧运动来促进血液的循环，从而做到预防静脉曲张，一般情况是选择舒静通来平复静脉曲张。
2、一种食物—番茄
番茄很受大家的喜爱，很多人都不知道番茄对人体有哪些好处，其实番茄对预防人体出现的血管疾病，以及血管问题都是比较好的，其实主要是因为，番茄中含有非常多的柠檬酸，苹果酸等有机酸，这种物质能够帮助我们增加血管的弹性，降低血液胆固醇防止血管淤堵，并且番茄当中还含有大量的维生素c，有着非常好的抗氧化性，能够很大程度的延缓血管衰老，提高血管弹性，促进静脉曲张的恢复。
希望有静脉曲张的朋友一定要引重视，在日常生活中多经常练习文中提到的一个动作，另外还要养成良好的饮食习惯和作息习惯，静脉曲张症状肯定会慢慢的缓解，身体也会越来健康。
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