欢迎欣赏本文章，本文详细介绍了洗髓功垂吊（男子垂吊和女子垂吊即玉蛋功）的内容，从垂吊绑法到垂吊通关，还有注意事项都有描写，比较长还请耐心阅读！
主要内容有：一、洗髓功垂吊绑法图解（男女）
二、洗髓功垂吊通关讲解（小中大关）
三、洗髓功垂吊安全性
四、洗髓功垂吊理论讲解
五、洗髓功垂吊效果
六、洗髓功垂吊的禁忌
七、洗髓功垂吊的注意事项
八、洗髓功垂吊的误区
正文：
现代人每天吃食物非常充足，肉，鱼，水果等，营养已经非常丰富,但是提炼治精工厂（睾丸/卵巢）运转却很慢；因此，虽然人们的营养丰富，进场原料充足，但是提炼却无法正常运转或者运转的有气无力，因此养分(内分泌荷尔蒙）自然无法充分供应到四肢及全身,
致使身心疲倦，头晕眼花，腰酸背疼，糖尿病和高血压无法根治，或百病丛生。
洗髓运动养生是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。
洗髓运动养生秉承去宗教化、科学化，综合道、佛两家养生绝学，循黄帝、老子、道家一脉相承，吸取佛家易筋洗髓养生精华糅合而成。
洗髓垂吊功垂吊的部位是每个男性最脆弱的部位，如果不使用正确的捆绑方式，随意垂吊的话，阴茎肯定是受不了如此大的冲击的，所以，想要有效的垂吊，正确的捆绑阴茎的方式肯定是少不了的。
一、首先，我就给大家讲述一下洗髓功的绑法：
以下是男性垂吊绑法：
1、使用专用的绸缎布料
众所周知，阴茎是男性最脆弱敏感的部位，所以我们固定阴茎的时候，必须选择柔软光滑的绸缎作为绑带固定阴茎。记住！！！千万不要自己随便找一个绳子或者一块布就开始绑阴茎了。绸缎要选用跟下图老师展示的差不多才行，长大概2m，宽50cm左右。
2、将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状，对折成闭合的圈形；如下图所示
3、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆绑阴茎做准备，如下图：
4、用手从中间反向拉过，成活扣状，如下图所示
5、将阴茎套进绳子，如下图：
6、将上述活扣套到阴茎中去，绑在阴茎的根部；注意：禁止在阴茎勃起的时候进行捆绑、垂吊
7、移动活扣直到绑带将阴茎固定，如下图
8、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃，如下图：
9、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。
洗髓垂吊功的阴茎固定就介绍完了，不知道大家学会没有，没有学会的朋友可以直接添加，将有专业的老师为你讲述怎么进行洗髓垂吊功阴茎的固定方法，一学就会！
以上就是洗髓功男性垂吊捆绑的方法，女性玉蛋功如下所述：
女子垂吊是在yin到中放入一颗光滑的玉石，玉石下方开孔穿过绳索，在绳索的另一端绑上重物，配合吐纳丶站桩进行垂吊，而不是男子直接捆绑，一般放入的玉蛋分为大，中，小三个型号，这就需要因人而异了。
这是根据每个女性的情况来定的，如果较为宽松的朋友在前期就要选择一个大型号的玉蛋，因为如果你比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来。在练玉蛋功时，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让玉蛋滑落出来，就必须要收缩yin到和我们的pc肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性下面就会越来越有弹性，越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。
洗髓垂吊的绑法就介绍完了，不知道大家学会没有，没有学会的朋友可以直接添加，将有专业的老师为你讲述怎么进行洗髓垂吊功阴茎的固定方法，一学就会！
在这里提醒大家，垂吊是一项非常敏感的方法，一定要在专业的辅导老师辅导下进行学习，自行盲目练习出现拉伤等问题，都是非常严重的，想要学习洗髓功垂吊的可以加老师，咨询学习洗髓功，晚上7点半免费公开课，专业辅导老师线上直播教学，邀您一起听课学习收获健康！
二、说完洗髓功的绑法接下来介绍一下洗髓功垂吊练习的通关内容：
洗髓功小关男性（40斤）女性（3-5斤）-----筑基炼己阶段
洗髓功小关筑基炼已，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊40斤的过程。整个过程前面核心是养气，后面核心是通过垂吊聚气。
小关的开始通过吐纳，练气养气，使身体气机充足；随着每天练习吐纳次数的叠加，次呼吸吐纳达标，身体能够气沉到丹田位置，开筋点穴后进入核心垂吊阶段，从呼吸吐纳和重物协调性练起，一旦吊重开始增重核心就是聚气了，通过垂吊重量的增加，能把全身流散的真气聚集在一起，这股真气力越足，所能承重的吊重越大，这样越能快速调动全身气血，使身体阳气快速提升。
血对人体有濡养作用及化神作用。《黄帝内经》中讲到“气为血之帅、血为气之母”，所以通过炼气可以调动血，血充盈后又滋润气，功法中吐纳是气，垂吊则调动肾主骨生髓造血。
所以小关期间畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等亚健康状态快速改善；同时又因垂吊功法作用于人体根部和在炼功过程的提肛缩肾的工作，所以阳痿、前列腺炎、痔疮、便血等状况明显改善；另外，从中医的角度讲高血压的病因是脏腑缺氧的引起的，高血脂、高血压等状况明显改善。
洗髓功中关男性（80斤）女性（8~10斤）-----炼精化气阶段
洗髓功小关和中关的区别是不是就是重量的不同，如果是这样我是不是炼了小关之后自己就可以炼中关了？
其实这样的理解是非常错误的。问这样的问题的学员一定是对洗髓功法理解还不够深入，洗髓功养生绝对不是追求吊重量的，重量只是个外在表现，垂吊的目的是帮助你“行气”，帮助我们气血通畅，让我们身体更加健康，这才是养生。垂吊一定是吊气，不吊力，越到后面光靠蛮力垂吊肯定是不行的，必须配合自身气感进行垂吊。
洗髓功整个过程都与气有关，吐纳养气、垂吊聚气、拍打行气、打坐炼气还神。所以不在于吊的重量，而在于能不能用气，气能不能沉下去。几乎每个学员在练功初期气都很弱，气短沉不下去，小关的垂吊重量是气能沉下去的一个前提，就像烧开水一样，在沸腾之前需要武火快，沸腾之后保温用文火即可。所以不要盲目的以为吊重是目的，吊重的目的是行气，看一个人洗髓功炼的好坏要从“重量”和“气”两个方面来看！
洗髓功中关炼精化气随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气；元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人；若逆回则是元气，可炼丹。练生殖精以意导之，贯尾闾，穿夹脊，到百会穴，然后再下印堂穴，顺任脉而到达丹田，完成一个气通小周天循环。把身体的精华变成能量，垂吊的重量越重，说明所能主宰掌控的能量越大。能通任督二脉者从此一身正气百病不侵。
洗髓功大关男性（斤）女性（12-15斤）——炼气化神阶段
炼气化神阶段指的是肾精是人体元气所在，是生命最为基本的构成，精的凝结便成了气，气的环绕流动便形成了人的神，通过大关的垂吊所产生的巨大能量全部转换为人的神，一种看不到摸不到但却真真实实存在体内的巨大能量，我们可以称这些能量为阳气、正气，也可以称为免疫力，也可以称为自愈力。有了这个神，身体百病不侵。
人的一举一动都是要消耗能量的，思考要消耗能量，举手投足要消耗能量，所有的一切行为都要消耗能量，能量不足的时候就会累，疲惫，抵抗力差生病，亚健康状态，但是通过修炼洗髓功让体内能量饱满，精气神充足，即使一天一夜不睡觉也不困，即便经常喝酒熬夜但身体通过30分钟的垂吊也能快速恢复活力，状态饱满。
此阶段最明显的就是真正达到西医无法抵达的地步，激活人体干细胞，大大减少患癌风险，身体是天地间最好的大医，身体可以清除血液里的杂质，彻底的到达百病不侵，延年益寿。
三、既然说到了洗髓功的三关，就必须说一下大家最担心的问题，洗髓功垂吊安全吗？
很多朋友应该都在不同的渠道看到过一些练习洗髓功的师傅垂吊的视频，在视频里面的师傅往往能吊上百斤，但是有点常识的人都知道，男性的私密部位是何等的脆弱，如何能承受上百斤甚至是上几百斤的重量，并且还要摆动重物。一般人别说是垂吊斤，就算是不小心碰到，都会疼得不得了。那么，同样是男人，为什么练习洗髓功之后就能垂吊几十上百斤的重量呢？
那我们就从洗髓功的练功本质上来说吧，练习洗髓功的两大核心就是：外练体，内练气。
“洗髓功垂吊，重在吊气而非吊重”，这句话的意思是，洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，并且进行甩动。所有人都是从轻到重一步一个脚印练出来的，没有谁一上来就能吊多斤，刚开始几斤的重量凭借我们自身的力量基本都是没有问题的，但是从10斤20斤开始，单凭力量就有点吃力了，所以洗髓功能垂吊如此的重量并不是简单的靠皮肉来吊，是必须具备两个条件才能进行垂吊的：
1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；
2、让自己的丹田练出气感，有足够的气来垂吊重物（此乃内练气）；这两个条件缺一不可。经脉练得越强健，气功练得越深厚，自然就能吊起更重的重物了。
一般练过洗髓功垂吊的人，都应该知道，裆下负重时，吸气提拉时，会产生很强的拉扯疼痛感，但是当我们方法得当之时，可以忍受，并完成相应的数量。但是我们在逐渐增加吊重之时，很多时候会遇到无法吊起和感觉无法承受疼痛感，而半途而废的情况。
从现代医学也就西医的角度来讲，男性外阴的结构由阴囊、睾丸、韧带、韧带、输精管、神经、血管、荫茎海绵体等几部分组成，能承重的部分没几样，但是在我们同修中，很多能够承重几十斤，甚至多公斤，让很多西医学者汗颜，简直是太不可思议了。但是从中医和中华传统功夫的角度来讲，只要气到了，那是完全没有问题的。
四、洗髓功垂吊原理
简单来讲就是通过练习会阴穴使经络运转、排毒通道通畅，由经络到五脏，因肾主骨，骨生髓促进身体机能恢复而改变经筋、洗涤骨髓、净化血液、免疫力提升，百病不侵，从根本上解决精、气、神问题，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，刺激睾丸，加速睾丸酮的分泌，快速激活性能量！
修炼垂吊后提升性能力这都是最基础的，重点是补肾精，固元气，身体肾功能增强，肝功能就好，肝功能改善了心功能自然就好，心功能好了脾功能自然变强，脾好了肺功能自然就好，五脏相生相克。
1、修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。
2、任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。
3、该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力。
洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功，将重物垂吊起来，并且进行甩动。所以洗髓功能垂吊如此的重量并不是简单的靠皮肉来吊，是必须具备两个条件才能进行垂吊的。1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；2、让自己的丹田练出气感，有足够的气来垂吊重物（此乃内练气）；这两个条件缺一不可。经脉练得越强健，气功练得越深厚，自然就能吊起更重的重物了。
很多人会问，人身上有那么多的器官、部位，为何要选择男性的“命根子”来练？因为命根子是人外体器官中和肾连接最紧密的部位。“肾”又是人精、气、神的创造之所，百病皆于肾虚，肾健康，肾气足，人体亚健康，慢性病，男性问题等都会不治而愈，洗髓功的核心就是——通过修炼外肾来补充内肾。
人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏神”。什么叫漏精呢？就是小便的时候发现有很多的泡沫，西医叫蛋白尿，实际上就叫漏精。包括糖尿病、盗汗都是叫漏精。什么叫漏气呢？就是说成年男人经常感觉到有气无力，这就是漏气。什么叫“漏神”？漏神就是说思想不集中。比如说开会感觉头昏脑胀、做工作时不专心、疲乏都是漏神。
洗髓功首先就是“堵漏”，把这个漏洞堵住，把”精“固住、固精、固气、固神，把漏洞堵住。经过培补好漏洞，然后再把元气培补足。因为先天元气就那么一点，而每天消耗，自己也不知道，消耗完这个人也就没有了，洗髓功修炼就是慢慢把身体里的元气加满。当身体的元气培补充足之后，就能够激发身体里的一个系统，叫自愈的功能，当的自愈功能一旦激发出来之后，有症状的地方就能够迎刃而解了。
洗髓功是从人体内部开始锻炼，它能使身体的细胞基本保持在三十岁左右的精力状态，使人年逾不惑或古稀之年，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。
需要注意的是，修炼洗髓功垂吊需要由专业的师傅指导练习，并且必须开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，核心肾脏激活后方可垂吊。此功从人体生理之根（男在睾丸，女在卵巢）入手，垂吊重物（男女都可以吊），过小关垂吊40斤，过大关者垂吊约斤，摇摆次，看似激烈的动功在消耗能量，实则呼吸和心跳没有任何改变，确为大静功！本功法效果之宏、速度之快，非其他功法所能比拟。
五、洗髓功垂吊效果：
男子垂吊好处：
1.延缓衰老，充满活力，合理的正确的训练可以使人体的生理机能保持在30岁上下的这么一个状态。
2.基于我们男性荷尔蒙的增加，肾精功能的增强，所以说性能力就会得到提高，那么就会促使夫妻的性生活更加的美满，也更能让男性有一种男子汉的气概。
3.自身体质增强，提高免疫力，可以避免许多病症，能有效的改善前列腺炎，三高，失眠，亚健康的多种症状等。
4.强化消化系统，通过悬挂的训练，会使我们的消化功能增强，饭量有所增加，但是练到一定程度以后，也会定格在某一个食量的基础上。
5.身体不容易着凉，不容易感冒，因为呢通过垂吊可以强化人体的免疫力。
女子修炼洗髓功的好处：
1、面若桃花：修炼女子洗髓功明显改善皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑皱纹，而呈现皮肤紧致、嫩滑、白里透红的状态。
2、塑形减肥：呈现S型傲人身姿，产后体型恢复、产后疤痕妊辰纹修复。
3、活络气血：改善手脚冰凉，气滞血瘀等情况。
4、远离难言之隐：女性乳腺增生、妇科炎症，宫寒、痛经等症状。
5、备孕：想要健康聪明宝宝或是各种原因导致的不育不孕者。
六、洗髓功垂吊的禁忌：
现在市面上洗髓功垂吊十分盛行，常常操练垂吊对咱们身体的协助也是十分大。功法虽好，但并不是人人都合适垂吊。下面咱们就来看看，哪些人不合适垂吊：
1.附睾炎。患过附睾炎的患者，不合适操练垂吊。
2.精索静脉曲张。这样的人一般有下腹坠胀的感觉，也不太合适操练悬挂。
3.有恶性睾丸肿瘤的患者，不合适操练。洗髓功并不是人人都适合垂吊重物。
4.有淋病、性病、艾滋病的患者不合适操练垂吊，由于容易引发感染。
5.严峻的心脏病、高血压、糖尿病或许说危重疾病不合适操练垂吊。
6.有急腹症，就是腹部发生痉挛痛苦原因不明，比如说阑尾炎前期，急性阑尾炎、胰腺炎或许说肠改变等等。有这些急腹症的患者不合适操练悬挂。
7.疝气不合适操练垂吊。
除此以外的话一般没有太多的忌讳，那是不是说有以上几种状况的患者就不能操练洗髓功了呢？其实并不是的，仅仅刚开始练的时分，需求避开垂吊这个途径，可是能够操练其他的功法，或许直接学习咱们的体系洗髓驻颜课程，经过外练之法和内练之法从根本上更好的来改进咱们的身体状况，当身体的这些症状改进或消失康复的时分，仍是能够操练垂吊的。咱们也不要过火夸张垂吊的效果，然后执迷于垂吊。在强肾洗髓功里边还有更好的方法来完结强性强命。
七、洗髓功垂吊的注意事项：
1、练习时间：每天的子午时不练。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和酉时（17-19点），属阴阳相胜。
2、收功后，若身体有汗，尽量等30分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。
3、练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络
需要注意的是，修炼洗髓功垂吊一定需要由专业的师傅指导练习，并且必须开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，核心肾脏激活后方可垂吊！不然很容易出现受伤，拉伤的情况，这一点一定要注意！
八、洗髓功垂吊的误区
有的朋友他走进一个误区了，认为练习洗髓功，垂吊的重量越重越好，这是严重错误的看法。比如一个身高的男士，体重不过百，那么他所能垂吊的重量难道还是与常人一样？这根本就不现实。我们练功的前提是什么——健康，我们既然是为了健康，那么就应该用科学的教学来看待。所以我们不能注重垂吊的重量，而要注重垂吊后所带来的改善效果。不能因为一味的追求重量，而丢失了初心，只有在身体得到改善后，并且条件充足的情况下，方再考虑如何过小中大关。
在这里再次提醒大家：垂吊是一项非常敏感的方法，一定要在专业的辅导老师辅导下进行学习，自行盲目练习出现拉伤等问题，都是非常严重的，想要学习洗髓功垂吊的可以加老师，咨询学习洗髓功，晚上7点半免费公开课，专业辅导老师线上直播教学，邀您一起听课学习收获健康！
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