小腿青筋凸起是静脉曲张的前兆，只有找对了方法学会摆脱静脉曲张的方法才能有力静脉曲张的恢复，通过饮食来降低和控制静脉曲张是比较有效地手段，但是很多患者对这些能够摆脱静脉曲张困扰的食物不是很了解，下面就带你们来详细的了解一下。
第一种食物：菜花
菜花可我是我们家庭冰箱中常备的食物了，但是很少有人知道它们到底对身体有什么作用，其实菜花含有一种独特的物质“铬”而这个物质能够有效地调节人体的血糖，改善糖份的耐量，防止血液粘稠效果非常好，是预防静脉曲张的好食物。
第二种食物：洋葱
洋葱这个蔬菜最大的缺点就是切的时候让人眼睛难受，但是抛开这个不谈，洋葱味淡性平、其中含有前列腺a的特殊成分，吃多了有利于扩张血管，防止下肢小腿静脉血管淤堵，对预防静脉曲张比较有利，另外它还能降低血脂，降低血液粘稠度、促进血液循环，预防静脉曲张。
第三种食物：莴苣
莴苣这个蔬菜，吃起来口感清香、尤其是莴苣中的烟酸含量非常的丰富，尤其是对有静脉曲张的朋友非常适用，另外莴苣中含有的膳食纤维素，可增强血管弹性、有利于血液的循环，从而降低静脉曲张对人体的伤害。
第四种食物：苦瓜
苦瓜这种食物，并不是所有人都喜欢吃，但是苦瓜虽苦，静脉曲张的朋友也应该经常吃，因为苦瓜在蔬菜中有一种“植物胰岛素”之称，其中含有的苦瓜皂甙，可以刺激血管吗，增强血管活性，有非常明显的降低血液粘稠度的作用，利于血液的循环，控制静脉曲张的发展。
通过上面4种食物的介绍相信你已经有了不少的了解，同时也希望有静脉曲张的朋友能够及早的平复静脉曲张，恢复健康双腿。
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