中国瑜伽联盟上海虹桥总校区导读：产后瑜伽，正如其名，是产后妈妈们需要练习的瑜伽。分娩后不久，因为没有时间锻炼自己的身体，很多母亲身体无法恢复，但产后瑜伽可以让身体尽快恢复。那么产后瑜伽有什么好处呢？
产后瑜伽的好处
1、改善不良姿势
首先，产后瑜伽可以改善新妈妈的血液循环，恢复肌肤张力，减少身体脂肪，瘦身。但是，刚出生后，体内的关节组织有所松动，需要专业老师进行指导。其次，女性朋友怀孕期间，由于生理原因经常会出现骨盆前倾和重心向脚后跟移动等不良姿势，因此练习产后瑜伽可以改变为不良姿势。
2、改善脚浮肿
怀孕期间，胎儿压迫到母体的下腔静脉，所以腿部容易浮肿，也有可能引起下肢静脉曲张。产后瑜伽可以有效改善。其次，怀孕期间女性体力衰退，产后身体衰退，从而精神不振。所以，通过产后瑜伽的训练，可以恢复女性朋友的体力。
3、重建腹部肌肉
另外，女性朋友分娩后，腹部的肌肉组织会松弛，张力也会减弱。产后瑜伽训练通过提高女性恢复，强健骨盆肌肉和腹部，提高骨盆内器官的支持力，预防女性压迫性尿失禁。