人们逐渐认识到想孕育健康的宝宝，并不是女人一个人的事情，男人的责任也越来越重要。所以提高男性精子质量就显得尤为重要，从宏观上看，
提高男性精液质量的措施可以为调整生活方式和采取医疗措施两大方面，前者主要通过调整生活方式，而不需要使用药物或者手术即可达到提高精液质量的目的，后者则需要使用药物，有时还需要外科手术方式才能达到提高精液质量的目的。
我们治疗任何疾病的原则都是一样的，即从简单到复杂，从花费少到花费多，从无创到有创的原则。但现实生活中虽然药物、手术需要花钱、耗时间，但大家对于这些表面上的措施非常重视，却往往忽视了调整生活方式的重要性，殊不知这些不花钱的东西更重要，正如《左传》所说“唯器与名，不可以假人”。而且医疗措医院当面找大夫看的，因此在这里我们重点给大家讲讲如何调整生活方式：
一、调整生活方式：
1、赶紧戒烟禁酒
国外研究表明吸烟可增加精子DNA损伤；增加非整倍体精子；烟草中有20多种有害成分，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。
长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。避免过度饮酒。研究资料表明中等量以下饮酒对于生育影响不大的。所以我们建议育龄夫妇在生育之前采取“封山育林”三个月！
2、远离辐射和有毒的化学物质
现代社会，电磁辐射几乎无处不在，如电磁炉、电脑和手机等，它给我们生活带来便利的同时，也有不利的一面，其中就是影响男性精液质量。辐射与距离的立方成反比，距离增加1倍，辐射衰减为1/8，因此需要远离辐射，以提高男性精液质量。生活中存在很多影响男性生育的化学物质；有些化学物质还能干扰人体内分泌系统，因此这些化学物质又被称为内分泌干扰物（EDs），内分泌干扰物（EDs）主要有阿特拉津（Atrazine，这是一种杀虫剂)、辛基苯酚（Octylphenol）、甲氧滴滴涕、双酚A、四氧二苯二氧杂环己二烯等，远离有毒的化学物质才能改善男性精液质量。
3、避免生殖器局部高温和发高烧
（1）热水澡，少洗点：研究表明哺乳动物睾丸内精子发生所需要温度应低于37℃，如果局部温度升高，如洗桑拿，或长期穿紧身内裤等都会使局部温度升高，这样就会影响男性精液质量的。所以奉劝各位准爸爸们热水澡，少洗点；
（2）紧身裤，丢一边：紧身裤、牛仔裤貌似是很多男性朋友的最爱哈，不过想要当爸爸，就最好别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。
（3）发烧要早看，别扛着：发高烧也可能会影响男性精液质量，有资料表明，如发烧超过39度，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。国外小规模研究表明高热会影响精子DNA完整性，国外有些试管婴儿中心建议患者最好在高烧后2个月进行试管婴儿治疗。
4、平衡饮食，如何吃出好精子
有些男人认为，吃得多就能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
5、控制体重，动起来
最新研究表明，锻炼有助于提高男性体内雄激素，并能提高精液质量。身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友们，赶紧动起来吧，将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子！漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都行，每天坚持至少运动30分钟，效果一定会不错哦。
6、过度疲劳要避免，保持良好心情很关键
如果准备要宝宝了，准爸们一定要多多注意休息哈！连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。如果计划造人，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕比较好哈。
7、洁身自好，避免生殖感染的侵袭
男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。所以各位准爸爸们一定要洁身自好，避免生殖感染的产生。
二、医疗措施主要有药物和手术（比如精索静脉曲张手术等），但这些医疗医院找大夫当面诊治的
1、滥用药物很危险，准爸爸们要多看看药物说明书
有些药物可能会影响男性精液质量，需要在医生指导下应用，这些药物主要有：激素，如大剂量糖皮质激素、雄激素、抗雄激素药物、孕激素、雌激素、LHRH（GnRH）激动剂或拮抗剂、同化类固醇激素（运动员和一些年轻人滥用希望增加肌肉力量）等，这些激素可影响男性精液质量，但这些损伤通常是可逆的。治疗高血压的药物容易引起勃起功能障碍，尤其是β受体阻滞剂和噻嗪类药物，但大多数不影响生育功能；但少数药物可能影响生育。安体舒通，可在一些组织中拮抗雄激素作用而损害精液质量。钙通道阻滞剂也可引起精子功能可逆性损害。
还原酶抑制剂非那雄胺用于治疗前列腺增生时（5mg/天）可引起精液量减少，但用于治疗脱发时（1mg/天）没有发现精液质量受损。西咪替丁，可在受体水平竞争性抑制雄激素的作用。秋水仙碱，可能会对精子发生产生直接毒性。免疫抑制剂环孢素A可损害啮齿类动物的生育力，但是否损伤人类的生育能力还缺乏相关研究。
2、有些时候简简单单的手术就可以使精子质量成倍提高！
（1）精索静脉曲张这种疾病，是由于精索内静脉回流受阻，于是精索静脉开始迂曲扩张，最终会导致阴囊内温度升高，破坏了精子居住的环境，引起精子质量下降、睾丸功能下降。大多数精子在这种过热的环境中，运动能力下降，没有体力完成寻找卵子这种马拉松式的艰巨任务。目前精索静脉曲张被认为是最需要外科手术校正的引起男性不育的病因。然而，手术治疗的方法有许多种，目前做的最多的有传统开放手术、腹腔镜手术和显微外科手术方式。目前国外及国内的大多数研究认为，显微外科手术方式对于不育症来说最适合，可以达到最好的效果，这就好像变频空调和定频空调的区别，“变频空调”可以让精子更舒服。
（2）无精子症真的像许多癌症一样，是不治之症吗？记得以前，在国内开学术会议时，经常有学者在讨论时说，由于目医院的增多，医院出于赚钱的目的，对无精子症患者过度治疗，给这些患者造成了巨大的痛苦，那么虽然目前对于无精子症没有有效的治疗方法，但是我医院，至少可以告诉患者，不用在继续治疗。这样至少可以减低患者不必要的痛苦及负担。然而，随着最近几年，辅助生殖技术的迅速发展，男科在无精子症方面的治疗也得到了许多技术上的突破。对于无精子症当中的梗阻性无精子症患者，目前通过手术治疗，已经完全可以治愈。
所谓梗阻性无精子症，就是患者的睾丸造精功能基本正常，但是由于各种各样的原因，造成了精子排出通道的阻塞，目前可以通过手术的方式进行疏通，使精子重新可以排出体外，完成生育的任务。其实，这个手术技术很早以前就有，但是由于当时手术技术的限制，手术的成功率非常的低，最近几年由于男性不育显微外科的迅猛发展，这个手术技术的成功率已增加到了70%以上，目前对于梗阻性无精子症患者完全可以通过这个技术治愈，实现自己在床上生育后代的愿望，避免了在实验室里培育自己后代的尴尬处境。
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