精液质量下降
精子是男性生殖细胞。要想生育一个健康聪明的宝宝，做丈夫的，首先必须有高质量的精子。众所周知，男子生育能力在一定程度上是与精子密度、质量以及精液量相关系的，精液质量下降有可能导致男子生育能力的下降。
那么，精液质量为什么会下降？我们该怎么办？
在男性不育检查中我们发现：快速运动的精子数量、精子液化动能都呈下降趋势，相反其中所含微生物和致病菌数量却在增加。
影响男性精液的外在原因
▌金属元素——对生殖具有毒性
如：汞、铅、镉等。
▌有机物质许多有机物质对精子具有毒性
如：苯、甲醛、食品添加剂等一些有害化学物质会阻碍精子的生成和活力，甚至导致睾丸萎缩。
▌气体对精子的影响
经常吸入汽车尾气的人正常精子比例明显下降。
▌辐射对生殖细胞的影响
超量辐射对精子可以产生不良影响。电磁波、核辐射、X线照射都是人类精子的杀手，可使精细胞异常、孕妇流产及胎儿发育不良。
▌温度
睾丸所处环境温度如果超过45℃，2小时，就对精子不利，长时间热水浴、长期穿紧身裤等，都可以使精子的生成和活力受到影响。
以上都是导致男性精液质量快速下降以致不育的原因。
也有一些是因为从事的职业而影响到精液质量，比如装修行业、医院的放射科等。另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。
影响男性精液的自身原因
1.内分泌因素：高FSH少精子症、高泌乳素血症等
2.感染因素
3.免疫因素
4.遗传因素
5.精索静脉曲张
6.营养因素
7.环境因素
8.药物因素
9.不良的生活方式
保护精子，从小事做起
男性应当从生活中的小事做起，保护自己的精子。
例如把手机放在背包；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等；不要桑拿、泡温泉、汗蒸。
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量。
因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含Ω3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
注意对睾丸等生殖器官的保护，加强自我保护意识，如经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要做好防护工作，避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿紧身牛仔裤等。
改变不良的习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒；起居规律，适度体育锻炼。
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