静脉曲张是现在很多中老年以及长期久坐久站的办公人员都患有的疾病，该病病情缓慢，随着病情的不断发展如果不治疗一旦发作就会造成很大的危害，患者也会受到很大的痛苦。现在治疗静脉曲张的方法有很多，我们在科学治疗的同时，日常的保健也是必不可少的。
扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。可起到缓解静脉曲张的作用。
扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。
甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。可起到缓解静脉曲张的作用。
按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。可起到缓解静脉曲张的作用。
出现轻微静脉曲张症状的人，可以适当的吃一些蔬菜和水果来缓解一下症状。比如说可以适当地多吃一些蘑菇和卷心菜，青瓜黄瓜也是非常好的，能够有效地补充维生素，让自己的身体更加的健康。（还在为静脉曲张而感到困扰吗？想要修复静脉曲张，获取调理静脉曲张方法，可以识别下方