现代女性，尤其是经常在办公室的职场女性，久坐不动、缺少锻炼，免疫力低下致使病原微生物侵袭而导致妇科炎症增多，成了现代女性不孕增多的重要原因。
女性久坐的危害：因久坐、缺乏正常运动，导致气血循环障碍、气滞血瘀，容易导致淋巴或血流不畅，使输卵管功能异常，引起宫外孕或怀孕困难。甚至因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症。久坐的女性，还容易患上慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统，让怀孕变得更加困难。
男人久坐的危害
在我国不育症夫妇中30%~40%的原因在于男性。除遗传、免疫、生殖泌尿系统感染、隐睾等因素会导致男性不育外，精索静脉曲张也可以导致男性不育。精索静脉曲张的男性患者阴囊和睾丸组织血流不畅，散热效率减低，阴囊内温度升高被认为是导致精液质量下降的原因。长时间坐着不动，对前列腺造成很大压力。久坐造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使局部的代谢产物堆积，前列腺的腺管阻塞，前列腺液排泄困难，从而引发前列腺炎。部分男性，还有抽烟、喝酒的不良生活习惯，这更使得前列腺充血的几率大大增加，危害健康。久坐引发的男科感染如果治疗不及时会引起不育。比如前列腺炎会影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动，会造成精索静脉曲张等疾病，引起男性不育。
健康对策
每天适量快走是最好的锻炼方法。比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。既锻炼了身体又改善了生育力，何乐而不为呢？
来源：生殖医学科
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