据国外统计，每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2～3年仍未能怀孕生子的苦恼。我国虽无确切的统计数，但就其绝对人数来说，人数肯定不少。这些不孕、不育的夫妇四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的命中率。
在很多准父母（尤其是做试管的准父母）看来，备孕最大的阻碍就是年龄。但其实备孕会受多种因素影响，一些运动、工作或者服用的药物都有可能造成不孕不育，因此，改变一些生活方式可能会增加怀孕的机会。
实际上，和生育相关的因素有：吸烟、服药、环境因素、体重、、咖啡因等。
吸烟
吸烟与男性不育
吸烟会增加男性不育的几率，它对精子的活力、形态以及勃起功能都有重大危害。影响的程度则和吸烟的量有关，因此，即使您不能完全戒烟也要尽量减少吸烟的量。戒烟后大约三个月，身体功能就能恢复。
吸烟与女性不孕
吸烟也会危害到女性的生育能力，造成怀孕困难、增加流产几率、更年期提前及卵子质量下降等危害。对吸烟女性的卵泡液进行检测，可以发现含镉等重金属及尼古丁的代谢产物（如可替宁）等有害物质。
药物
所有尝试怀孕的女性都应该避免服用不必要的药物，不仅仅因为这会影响生育能力，而且某些药物对妊娠早期的胚胎也有危害。过量服用药物也会对男性或者女性的生育能力造成危害。
某些药物如西咪替丁、呋喃妥因、柳氮磺胺吡啶、螺内酯和硝苯地平都是目前已知的会降低精子质量的药物。
生活习惯
长时间泡澡、盆浴、温度过高或者长时间坐着（比如卡车司机）、长时间骑自行车，都会导致男性阴囊温度增高，损伤精子质量，冬天的桑拿浴也会影响精子的质量。因为精子成熟时间需要两个月左右，因此发热性疾病可影响3-4个月内精子的活力和运动能力。极端劳累也会影响精子的成活时间。
体重
体重应当适中，运动过度的女性会导致生理周期停止，极瘦的人也有可能失去生育能力。女性体内适当的脂肪含量是怀孕的必备条件，当然，肥胖也会影响生育能力。
疾病因素
排卵功能障碍：表现为月经周期中无排卵，或虽然有排卵，但排卵后黄体功能不健全。
输卵管因素：输卵管过长或狭窄，输卵管炎症引起管腔闭塞、积水或粘连，均会妨碍精子、卵子或受精卵的运行。输卵管疾病可占女性不孕的25%,是不孕的重要原因。
卵巢因素：卵巢发育不全、黄体功能不全、卵巢早衰、多囊性卵巢综合症、卵巢肿瘤等影响卵泡发育或卵子排出的因素都会造成不孕。
宫颈病变：宫颈管先天性异常、闭锁或狭窄、息肉、糜烂、肿瘤、粘连等均可影响精子通过;宫颈粘液中存在抗精子抗体，不利于精子穿透宫颈管或完全使精子失去活动能力。
生殖器因素：生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变，如阴道畸形、阴道狭窄、处女膜阻塞等问题，可阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，令精子不能游动与卵子结合，导致不孕。
免疫学因素：系指女性生殖道或血清中存在有抗精子抗体，引起精子互相凝集，丧失活力或死亡，导致不孕或不育。此外，部分不孕妇女的血清中存在有对自身卵子透明带抗体样物质，可阻碍精子穿透卵子受精，亦可引起不孕。
男方因素
男方原因约占三分之一：影响精子生成，如先天性睾丸发育不良、后天性炎症(结核)、精索静脉曲张等。
总之，造人并不是“动一动”就能成功的。如果有备孕计划的准父母，最好养成良好的生活习惯、均衡饮食，并在年轻时备孕，这样才更容易怀上宝宝。
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