如今，工作方式的不良导致久坐已成为男性的生育能力“杀手”;现代人生育能力下降，已成医学界共识，而男性问题的每年快速上升，更是影响生育能力的重灾区。据国内外近年的研究统计，男性精液质量比十年前明显下降。
生殖专家指出，除了环境因素、饮食因素、焦虑等不良心理压力的影响外，“现代生活病”也不容忽视。一缺乏运动+经常久坐=生精异常、前列腺炎症和精索静脉曲张
生殖内分泌专家说：据不完全统计，由于现代生活、工作方式的改变，习惯久坐、活动极少的人群比例高达60%~85%。久坐的危害并非一朝一夕就会显现，很多人并不把它当回事，殊不知许多大病就是这样慢慢积累而成的，比如肥胖、心血管疾病、生殖系统疾病等。由于长期久坐不动，身体功能慢慢退化，就会导致疾病接踵而至。
“久坐对男性健康的影响非常大。”因睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，久坐时，会阴部温度升高，导致睾丸温度过高，影响精子发育和成熟。另一方面，久坐造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液瘀滞，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎，严重者影响生育。
久坐还可使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感。因而，久坐可引起精索静脉曲张或使其加重。一精索静脉曲张直接影响你的生育力
精索静脉曲张是男性常见的泌尿生殖系统疾病，也是导致男性不育的主要原因;该病的发病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育症中占19%～41%，而65%精索静脉曲张的患者，其精液质量也比正常人差。患者常常因忽略自身异常而得不到及时诊治，最终导致一些患者生精能力受损，引发不育情况。一专家提醒如何减少久坐的“杀伤力”
专家建议，工作和生活中，男性入座时间不宜过长、软硬合适、冷热适度。
1.久坐后可深蹲。坐40-50分钟后，要起身活动一下，走路或深蹲5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺和阴囊的压迫，避免血液的淤积，同时注意座位温度不宜过高。
2.挑选座椅有讲究。选择软硬合适的座椅，臀部不能陷入座椅，但椅座也不能太硬，让臀部觉得有压迫感，座椅过硬，不妨在硬板凳上放个棉垫。
3.臀部忌过热。备孕的男性，应尽量避免蒸桑拿或泡温泉，以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。备孕分享∣分享备孕知识，经验，助您好孕。长按，识别
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