“我再瘦一点一定更美”“如果我的腰再细点就好了”“如果我的腿再直点就好了”……这一定是广大精致女孩的每天照镜子的内心OS。
哪怕是天生丽质的郑爽，也会为了上镜好看而疯狂减肥。
不可否认，大部分人瘦了确实显得比胖嘟嘟的时候更洋气更漂亮。
于是为了（挣你们的钱）满足你们的诉求，商家设计出了下至9.9块包邮上至几千块的减肥神器，还有各种明星代言、明星爆款。
然而真的有用吗？
接下来的阅读花费你5分钟时间，总计帮你节省至少块钱。
当我看到各大网红都在推荐束腰带时，我惊呆了。
古有裹脚，今有束腰。跟封建时期裹脚的道理一样，人为地通过给腰腹施加压力，久而久之身体内部就会发生变化。
你的大小肠、肝胃、子宫，都会发生不同程度的移动，骨骼好韧带形状也会随之改变。
导致腹腔空间变小，吸入的空气也变少，容易造成缺血缺氧，不能保证器官和血压的正常运行，大大增加了我们的健康风险。
当然由于大部分人都是成年后才使用束腰，不会真的能把器官、骨骼勒变形，但是像网红那样带着束腰运动，增加了膈肌的呼吸阻力，很容易诱发缺氧，风险特别大。
有的人说，那我在不运动的时候束腰不就好了。
跟女生化妆的道理一样，卸了妆你还是长原来那样啊，解开了束腰你的腰还是那样粗啊，那何苦遭罪几个小时。
莫非是期望束腰能把肚腩上的肥肉挤到胸上？那戴胸罩岂不是会把胸挤没了？
束腰不仅过程不舒服，佩戴时间长了还会引起腰痛，因为长期使用时我们腰腹肌肉力量退化，腰椎没有稳定的支撑，容易引起腰椎疼痛，谁买谁遭罪。
酵素前几年从日本传到国内时，功效被夸的神乎其神：降血压降血脂、排肠毒润肠道、预防心脏病，餐前吃会分解脂肪，怎么吃都不会胖......
而真相却是，酵素就只是酶而已。酵素是日本和台湾对“酶”的叫法，主要构成是蛋白质。
酶在我们体内自然合成，对人体的新陈代谢有促进作用，但是外来口服的酶却对消化减脂起不到任何作用。
因为无论哪种蛋白质，经过消化以后，它的最终产物是变成氨基酸，所以酶是无法通过口服来补充的。
钱枫有一段时间参加《我家那闺女》时，每餐过后他都会吃两颗酵素，就当自己这顿饭从没吃过。
这显然是一种心理上的自我暗示，不然每餐都吃酵素的钱枫，应该和对面袁姗姗一样瘦。
但现实生活中，确实有些人，吃了酵素后减轻了一些体重。
毕竟酵素也并非一无是处，比如它对便秘效果就不错，可以促进通便，所以很多人会觉得服用后体内毒素被排出来了身体轻盈了。
可是排便通畅不等于拉出体脂啊！它只是让你加快消化速度把吃进去的食物排解出来而已！
还有就是酵素使用方法上通常会说，要配以低卡的食谱和运动效果，甚至严明晚上七点之后禁止进食。
不吃宵夜，每天低卡饮食，多做运动，不吃酵素也会瘦下来。
买，就是交智商税。
打开tb一搜，会找到各种形状的暴汗服，拉链的、套头的、露脐的……应有尽有。
有各种明星同款，还有商家直接把暴汗服形容减脂服、减肥服。
爆汗服由于材料的特殊性，隔热和聚热效果更强——其实就是不透气，说白了就是捂出来的。
散热不及时会使身体温度升高，让人血液快速流动，导致运动时比穿普通运动服出汗更快更多。
其实适量出出汗也不是坏事，尤其是平时出汗较少的人，穿上它稍作活动就能出汗，帮助排毒也是好的。
但是商家总是把出汗和减脂的概念混淆在一起，随便点开一个暴汗服的功效就会发现上面写着“快速出汗、消耗脂肪”之类的，这是不科学的。
减少体内水分不等于减少体脂。如果减少体内水分就可以燃烧脂肪，那我天天嚎啕大哭好了，眼泪也是水分。
并且正常人每天平均耗水量为毫升左右，出太多汗不及时补充水分对身体也不好。
目前也没发现暴汗服有明显的害处或好处，记住出汗≠减脂就是了。
瘦腿袜，又名静脉曲张袜，是一种促进静脉血液回流心脏的产品。
原理是利用外在的压力，减少运动时产生的水肿，缓解腿部沉重感、疼痛、肿胀。
现在市面上的瘦腿袜宣称不仅能紧致瘦腿，还能改善骨盘不正、养成蜜桃臀。
如果一条袜子就能解决肥肉问题，为什医院抽脂减肥？
市面上很多杂牌子的瘦腿袜，没有经过科学设计，用着成本很低的布料，一味靠“勒”让腿部变细，反而对腿部循环更不利，更容易造成肿胀或其它问题。
瘦腿袜有燃脂作用完全没有科学依据。把肉勒紧了，改善了腿部曲线，看起来有变瘦的错觉，然而瘦腿袜脱下来后，该胖的地方还是胖。
有一些专业品牌的袜子可以帮助改善腿部水肿，比如Slimwalk的睡眠袜，但依然跟燃脂半毛钱关系都没有。
瘦腿袜虽然不是食用品，但乱穿依然会对身体有损害。
纤体霜，使用后会有灼热感，让人误以为是脂肪在燃烧。
因为大多数纤体霜的主要成分，都是辣椒、薄荷、咖啡因等刺激物，含有短效促进新陈代谢的物质。
但发热不等于燃脂，发热会加快血液流动，促进排汗，就像前面暴汗服宣扬的”排汗燃脂“一样，最多起到去水肿的作用。
也有的纤体霜体感是冰爽的，里面含有海藻等成分，作用多以紧致肌肤为主，增加皮肤的活力和弹性。
很多商家再三强调涂抹完纤体霜需要配合按摩或跑步，但实际上我们不涂纤体霜的情况下，只单单跑步也是可以瘦腿的。
就算不运动，使用纤体霜加按摩坚持一阵本来就对皮肤紧致有一定帮助，主要是因为原本皮肤松弛，视觉上不够紧实，使用纤体霜配合按摩可以改善皮肤弹性，看起来好像是瘦了，其实脂肪一点也没少。
还有网络上流传的涂抹纤体霜后包裹保鲜膜能够更好发挥纤体霜功效的传言，不仅没有科学根据，还有弊端。
由于保鲜膜密不透气，皮肤无法散热，长时间的湿热密闭环境，极有可能导致毛囊炎、湿疹、皮肤敏感的问题。
脂肪在人体就是一个整体系统，要减也只会全身减。所以任何跟你说可以局部减肥的，都是在忽悠你。
若真要找个方法让某个地方看上去瘦一点，只能是通过健身把某块肥肉变成肌肉，从而达到视觉上局部减肥的效果。
关于减肥骗局以及相关科普到这里就全部结束啦~不知道各位小宝贝们是不是默默省下了几千块呢？还有什么减肥骗局，宝贝们可以在评论区分享一下~