从西医、中医、心理学角度，综合进行的健康生活书！
不需要「血液清澈」，而是要「血流充沛」
头痛、肩颈痛、失眠、疲劳、生理痛、焦虑、皮肤暗沉、高血压、肥胖、掉发、静脉曲张
以上烦恼全部都能解决！
你老是被这些症状所困扰吗──
早上起床的瞬间就觉得疲倦
老是因为小事而感到厌烦
经常性的耳鸣，并伴随头晕
皮肤粗糙又暗沉
容易失眠，好不容易睡着却一直作梦
不论天气如何，手脚总是冰冷
肩膀僵硬，膝盖疼痛
严重掉发
经常性生理痛
对人生感到悲观，没有干劲
下肢静脉曲张
下半身肥胖，怎么都瘦不下来
做事无法专心一致，缺乏毅力
无法怀孕
请你即刻翻阅这本书！这正是你需要的！在盲目寻求「血液清澈」之前，「充沛的血流」才是从根本解决身体病灶的武器。即使「血液清澈」，血液品质仍未必良好；现代人的各种文明病，都是因为血液量不足所引起。
所谓的「血」，并不单纯指血液，而是包括了血液中的「营养成份及荷尔蒙」。特别的是，血液还肩负着运送情绪荷尔蒙到脑部的重责大任，包括：血清素（幸福）、多巴胺（快乐），以及去甲肾上腺素（活力）。
血流不足，将无法感觉到幸福。
①缺乏造血原料→「气虚体质」→容易疲劳、没有工作欲望
②血液不足→「血虚体质」→女性特质不足、缺乏自信
③血流不顺畅→「气滞、血瘀体质」→抗压力不足、容易焦虑
由此可知，血液的质与量，决定了我们的「青春」和「寿命」。只要增强血流，让血液能确实到达每个细胞，一定比现在更健康、更年轻。
血流是带来幸福的力量。
缺血不只影响身体，更是心病的源头。透过制造血液、增加血液、使血液流动顺畅，让你的身心都恢复原本应有的状态，看见真正的自我。
从中医角度切入，本书提供体质检测与改善实践方法：
●缺血体质检测表
●防止内脏下垂之肌力锻炼法
●拥有健康血液的有效睡眠循环
●完全呼吸法
●丹田呼吸法
●改善静脉血流之提高大腿走路
●改善静脉血流之脚跟上下运动
●改善下肢冰冷之手握足伸展
●改善静脉血流的穴道按压图解
日文版编辑强力推荐
本书中，我个人最推荐的，是一周暂停晚餐的「轻断食法」。现代人饮食过量导致胃肠衰弱，因而无法让充分的血液生成。作者首先介绍让胃肠休息和恢复，使身体能够得以改善体质的方法。
「停止一周的晚餐」，刚开始或许会觉得不可思议，但实际尝试之后意外地发现，并不会感觉到肚子饿，也没有任何压力。相反的，会发现身心都变得轻快，早上起床不再感到疲倦，精神也非常好。建议大家都试试看！